秋の長雨とはいいつつも・・・
最近の東京は、なかなかお天気も気温も安定しませんね
お客様にも、眠気・だるさや体調不良を訴える方が増えています
季節の変わり目とはいいつつ、辛いものがありますよね
お天気の悪い日が続くと、だるく感じるのは
低気圧によって、副交感神経が優位に働くから
本来、副交感神経は、修復・リラックスの神経です
寝ている間などに、身体の血流やリンパの流れを良くしてくれたりもしています
なので、プラスに考えると夏に疲れた身体を修復中
または、来るべき冬に備えての準備中
雨もそのためと思えば、季節もちゃんとできているような(笑)
昔の人は、こんな時は家できるしごとをゆったりこなしていたのでしょうか
でも、現代人はそうもいかないですよね
雨が降っていても、仕事関係ありませんし
交通機関も整備されているので、なんのいいわけにもなりません(笑)
お天気が悪いと、朝、陽の光を浴びることができないので
自律神経は、副交感神経から交感神経に切り替わりにくくなります
それによって、昼間活動しにくくだるい・・という状態になってしまいます
日中仕事の間だけでも、しゃきっとしたいというときは
朝のストレッチや、ウォーキングがオススメです
日光を浴びる代わりに、身体を動かすことで
交感神経を刺激しましょう
身体を温めることも効果的です
温めるのは、交感神経・副交感神経どちらからくる疲れにも効果を発揮します
ゆっくりお風呂に入ったり、身体を温める食事を選んでみましょう
かくいう私も、涼しくなってからというもの、玄米食を復活させています
夏は、どうしても玄米だけだと受け付けなかったのですが、
身体は自然と欲するものですね
そういう意味では、たまには無理をさせている身体のいうことを聞いてあげて
今は、充電時期と思ってゆっくり過ごすのもいいかもしれません
どちらにしても、秋の夜長
入浴しながら、読書なんていかがでしょうか~