副交感神経 一覧

秋のだるさ・不調は・・・

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秋の長雨とはいいつつも・・・

最近の東京は、なかなかお天気も気温も安定しませんね

お客様にも、眠気・だるさや体調不良を訴える方が増えています

季節の変わり目とはいいつつ、辛いものがありますよね

お天気の悪い日が続くと、だるく感じるのは

低気圧によって、副交感神経が優位に働くから

 

本来、副交感神経は、修復・リラックスの神経です

寝ている間などに、身体の血流やリンパの流れを良くしてくれたりもしています

なので、プラスに考えると夏に疲れた身体を修復中

または、来るべき冬に備えての準備中

雨もそのためと思えば、季節もちゃんとできているような(笑)

昔の人は、こんな時は家できるしごとをゆったりこなしていたのでしょうか

 

でも、現代人はそうもいかないですよね

雨が降っていても、仕事関係ありませんし

交通機関も整備されているので、なんのいいわけにもなりません(笑)

 

お天気が悪いと、朝、陽の光を浴びることができないので

自律神経は、副交感神経から交感神経に切り替わりにくくなります

それによって、昼間活動しにくくだるい・・という状態になってしまいます

日中仕事の間だけでも、しゃきっとしたいというときは

朝のストレッチや、ウォーキングがオススメです

日光を浴びる代わりに、身体を動かすことで

交感神経を刺激しましょう

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身体を温めることも効果的です

温めるのは、交感神経・副交感神経どちらからくる疲れにも効果を発揮します

ゆっくりお風呂に入ったり、身体を温める食事を選んでみましょう

 

かくいう私も、涼しくなってからというもの、玄米食を復活させています

夏は、どうしても玄米だけだと受け付けなかったのですが、

身体は自然と欲するものですね

そういう意味では、たまには無理をさせている身体のいうことを聞いてあげて

今は、充電時期と思ってゆっくり過ごすのもいいかもしれません

 

どちらにしても、秋の夜長

入浴しながら、読書なんていかがでしょうか~

 


寝つきが悪い・肩こりを解消するためには

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寒くなってきて・・・肩に力が入っていませんか??

だんだん、肩こりを訴えられるお客様が増えています~

今だけなら、問題ないですが

パソコンや、スマートフォンを見る時間が多くて気がつくと

肩がぎゅーっと上がってるあなたは

 

【自律神経の乱れ】かも!?

 

まずは、パソコンのブルーライトをカットしてみましょう。

先日、ぬりえのイベントに行ったんですが、その時講師の方から、色についての

説明があったんですね~

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例えば

赤は興奮~購買意欲が増すとかね~

最後に質問コーナーがあったので、聞いちゃいました

「青は沈静、落ち着くとかなのに、なぜブルーライトは神経を興奮させるんですか?」

 

答は。。

普通に塗られた色や自然の色は、太陽光線が反射してその色と認識されているんだけれど

ブルーライトは、それ自体が光を発しているから

だそうです!!

 

なるほど~しかも、太陽光線とは明らかに違う光ですもんね~

 

そんな、ブルーライトは交感神経優位にして、

不眠などにもなりやすくなります

 

普段どうしても、パソコンやスマホを見る時間が長いなら

1.時間を決めて、夜はなるべく見ない

2.ブルーライトカットのシートやメガネを使う

のがオススメです

 

お客様にも、寝つきが良くなったというお声を頂いてます

 

身近な部分から、ぜひお試しください~


やわらかい身体を持っている人の共通点

肩甲骨,筋膜リリース,エステ,池袋,プラスイー,筋膜はがし,肩甲骨はがし,背中こり,

うわーーっ!!

ふわっふわっ(驚)

 

本当にまれに

私が感動するくらい、ふわふわした身体のお客様がいらっしゃいます

 

脂肪じゃないですよ(笑)

 

筋肉

筋膜

皮膚の

すばらしい弾力

 

むくみがない(張ってない)

セルライトがない(ガチガチにならない)

お腹を押しても緊張がない

 

肩甲骨や肋骨は綺麗に、ういてて~

気持ちいい呼吸ができている

 

肩や腰のこりやすい部分もふっかふか

 

わたしも、笑顔になっちゃう身体なんです

 

私は、まだ手に入れられていない

ザ・副交感神経優位!!

っていう感じ

 

働く女性が多いし、ストレスもかかっている事が多い環境で生きている現代女性は、どうしても交感神経優位になりがち

 

だからこそ、こんな女性は稀!

昔は沢山いたのかな~なんて、思いをはせてみたり(笑)

 

そのころの女性の、身体にさわれないしな~

でもすこしでも、近づきたい!

 

そして、見つけました!

そんな稀な身体の持ち主の共通点

 

心もやわらかい

 

あははっ

伝えるのが難しい

 

すっごく素直で~

受け入れ上手

周りにすすめられたら、抵抗感なくやってみちゃうし

結果はいろいろでも

それを、また素直に表現されてて~

素敵な旦那様や彼氏がいて~

今流行りの、愛され女子

 

な感じなんですよ!!!!

 

あーーーーっ!

頑固系女子(今思いついた)の私にはこっちもハードル高め(笑)

 

 

『お身体すごく柔らかいですね~愛され女子って感じ』と訳の分からないことを言った私に、

「わーーーーっ!本当ですか~うれしい!ありがとうございます」と

返してくれた彼女の、ココ↑から見習おうと思います(笑)

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副交感神経優位にするには、こういうことも重要だな~とおもった出来事でした

やっぱり、心と身体はつながってるんですね

 

 

 

 

 


身体からのメッセージ

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『実は・・・自律神経失調って言われて服薬中なんです』

 

やっぱり~

そう思ってしまったし、伝えてしまった

 

身体を触って、とても交感神経優位の方だと思ってた

 

年齢も私と同い年

いつか、不調として現れなければいいなって思っていたけど

すでに出てたんだね

 

触っただけで、ピーンと緊張してしまう筋肉

独特の硬さ

 

実は、1年前から

胃痛

不眠

貧血のような症状

だるさ

を感じて、沢山病院にもかかってた

 

プラスイーに初めてご来店いただいた、3か月前に

「自律神経失調」って言われて服薬をはじめたこと

 

眠れないことが、さらにストレスになり

気持ちも落ち気味になってしまったこと

 

お話していただいただけで、感謝

きっと言いにくかっただろうな

 

話し方から感じる

いままで、それを見せなかった強さ

 

もともと、明るいテキパキ系

できる女性

がんばれちゃうひと

 

「そうそうっ」って共感(笑)

プラスイーのお客様でも、交感神経優位な人の共通点

 

だからこそ、なんだよね

 

わかるわかる・・・わたしも(笑)

 

身体からのサイン

もう、いままでと同じかんじでは難しいよって

ここで、変えなきゃだよ

気づいて~~!

 

 

はじめに、思うのは

なんで??

いままで、こんなことなかった

どこが悪いんだろ

不安

人に迷惑かけられない

休めない

何とかしないと

とにかく、今日は行こう

手っ取り早く、治したい

どうしたら、前の状態に戻れるか

 

身体からのサイン=不具合

不具合をどうにかしたい

 

そんな状態になってしまった自分を責める

なにが悪かったのかな

 

その症状をやっつけようとする

なんでこうなんよ!

 

24歳の私でもそうだった

36歳の今、はじめて起こったらもっと驚くと思う

 

だからこそ、

そっと伝えてくれたことに感謝して

 

でも、今の状態は悪いことではないことだけお伝えした

 

36歳まで文句ひとついわず頑張ってくれた

身体のすみずみに感謝しましょ~

これをきっかけに、自分の意識や日常を見直しましょう

 

治すために何かをするんではなくて

やめていく

力を抜いていく

 

苦手な、副交感神経を優位にしていけるリズム・暮らし

自分のあたりまえを見直していく

 

少しずつ、パンパンだったスケジュールの白紙を増やして

家でなにもしない時間を作ってるんだって

 

慣れないよね~

わたしも、何していいかわからないこと多い

 

意識しないと、無意識にガンガンいっちゃう(笑)

 

そんな自分も認めて、

不調と戦わないで

 

まずは気持ちから、そうなったらいいなと思いました

こちらのコースも、オススメしてみましたよ→

受けてみたいって!

 

 

大丈夫!いっしょにすすんでいきましょうね☆

そんな、お手伝いができるサロンでありたいと思っています!