健康 一覧

忙しすぎてちゃんとした食事が取れないときは

昨日豚汁を作りました~

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写真はフリー画像ですけどね!

私の田舎豚汁は、見た目が・・(笑)

とっても美味しくできましたよ~

 

さて、仕事が終わってから豚汁をつくろうと思った訳は

その日のお客様との会話

 

めっちゃ美人で、お仕事もバリバリで、しかも4月から大学院にも

通われているU様

本当にすごいし女性として憧れでもあるのですが、

お身体は4月からどんどん、硬く・むくみも強くなってきています

身体=生活

ですが本当にそのとおり

そんな中でも、なんとか時間を作ってメンテナンスにご来店いただいてます

 

 

U様「最近、トイレに行く時間もないよ~」

うわーっ!お仕事も大学院もハードな感じですか??

「うん。来月からは少しはマシになるかも」

そんな中、時間を作っていただいてありがとうございます~

「ほんとだよ(笑)ここに来るスケジュールとるの必死!」

もう少し、ご自宅の近くにあればいいんですけどね(笑)

 

「でも、どんどん太っていくしさ~外食ばっかりで・・」

お仕事終わって、大学院行ってその後食べてるんですか?

「そう、何人かでね。10時過ぎから・・」

「で、帰ったらレポート・・寝て起きたらすぐ仕事だし」

「身体によくないとわかってるんだけど、全然余裕ないよ~」

 

そりゃそうですよ!

お手入れさせていただいてるだけでも、すっごい身体全体が固くなってて

交感神経優位の時間が多すぎるの、分かりますもん~

交感神経優位だと、痩せませんし、しばらくは少しでも今の状態を良くするっていう方向でどうですか?

 

「うん・・通ってる針の先生にも、「身体が生きようとしている」って言われたよ(笑)」

たしかに!身体もなんとか今のスケジュールでも、生きていこうと必死にがんばってますよ!

 

でも、もともと玄米食とかされてましたし、ナチュラル志向でしたもんね~

「そうなんだよね~お風呂にも浸かりたいけど、シャワーさえもやっとで」

 

うんうん!ですから、自分を責めるのはやめて・・いまは仕方ないですよ!

「原田さん、なんか思い切りいいよね(笑)」

だって、仕方がない状態の時に「なんとかしないと」って思うと逆にストレスになりますよ

 

「でも、最近舌がめっちゃ白くなってて~炭水化物ばっかり食べてるからかな~」

「お腹いっぱいまで、食べちゃうことも多いし」

 

あーー

それは、食生活の乱れやストレスが原因っていわれてるんですよ~

胃腸に負担がかかってたり、免疫が下がったりもします

 

「そうなの!めっちゃ風邪ひく!」

それは・・(笑)

「私の食生活で、すこしでも変えられることないかな」

うーーん。

今の状況をお伺いしてると、自炊とか難しいし余計ストレスになっちゃいそうですもんね

炭水化物以外のものも取ってみましょう!

 

「スムージーなら手軽に買えるけど・・冷えるよね」

今からのシーズン冷えますね・・

浮腫みもあるし、冷やすのはやめましょう(笑)

 

あっ!お味噌汁とかどうですか??

カップのものでも少しは、効果あるかも!

 

「味噌汁??」

 

野菜たっぷりみたいな具もありますし、

味噌は日本の代表的な発酵食品でしょ?

胃腸の調子も整えてくれるし、免疫力も上がるって言われてるんです!

しかも!ご飯の前に飲めば、無駄な食べ過ぎも防げるかも☆

 

「いいね~っ!冷えないしね」

根菜類の具を選べば、より身体を温めてくれる効果もありますよ!

 

「できる時からでもやってみるね~」

 

 

という(長いよ)やり取りがありまして・・

さっそく、根菜たっぷりの豚汁をしこみました

寒くなってくると、身体を温める食材が食べたくなります

ゴボウや、大根、ニンジンなどは食養生の観点でも、身体を温めてくれると

考えられているのでとってもオススメです!

 

旬って大事ですよね

今の身体に必要なものが、自然に沢山取れるものなんですから

 

みなさんも、ぜひ具だくさんのお味噌汁作ってみてくださいね~


秋のだるさ・不調は・・・

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秋の長雨とはいいつつも・・・

最近の東京は、なかなかお天気も気温も安定しませんね

お客様にも、眠気・だるさや体調不良を訴える方が増えています

季節の変わり目とはいいつつ、辛いものがありますよね

お天気の悪い日が続くと、だるく感じるのは

低気圧によって、副交感神経が優位に働くから

 

本来、副交感神経は、修復・リラックスの神経です

寝ている間などに、身体の血流やリンパの流れを良くしてくれたりもしています

なので、プラスに考えると夏に疲れた身体を修復中

または、来るべき冬に備えての準備中

雨もそのためと思えば、季節もちゃんとできているような(笑)

昔の人は、こんな時は家できるしごとをゆったりこなしていたのでしょうか

 

でも、現代人はそうもいかないですよね

雨が降っていても、仕事関係ありませんし

交通機関も整備されているので、なんのいいわけにもなりません(笑)

 

お天気が悪いと、朝、陽の光を浴びることができないので

自律神経は、副交感神経から交感神経に切り替わりにくくなります

それによって、昼間活動しにくくだるい・・という状態になってしまいます

日中仕事の間だけでも、しゃきっとしたいというときは

朝のストレッチや、ウォーキングがオススメです

日光を浴びる代わりに、身体を動かすことで

交感神経を刺激しましょう

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身体を温めることも効果的です

温めるのは、交感神経・副交感神経どちらからくる疲れにも効果を発揮します

ゆっくりお風呂に入ったり、身体を温める食事を選んでみましょう

 

かくいう私も、涼しくなってからというもの、玄米食を復活させています

夏は、どうしても玄米だけだと受け付けなかったのですが、

身体は自然と欲するものですね

そういう意味では、たまには無理をさせている身体のいうことを聞いてあげて

今は、充電時期と思ってゆっくり過ごすのもいいかもしれません

 

どちらにしても、秋の夜長

入浴しながら、読書なんていかがでしょうか~

 


筋膜リリースといっしょに!【ゆがみ矯正】

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12月からお客様に、先行でお試しいただけるコースができました!

【ゆがみ矯正】です

 

筋膜リリースを続けてきて、なかなか姿勢が戻りにくい方や

癒着を繰り返してしまう部分が・・

何かないかな・・・・

 

その、1つの答えが

「骨の歪み」

筋膜を調えても、元の位置に戻らないほど歪んでしまった部分には

【ゆがみ矯正】です!

 

ベッドで例えると

筋肉=布団

骨=マットレス(のスプリング)

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お布団をふかふかにしても、寝にくいなら。。

マットレスのスプリングがへたっているかも!

しかも、いつも使うとこだけ(笑)

 

それを、もとの形にもどしましょ

 

スプリングは買い替え可能ですが、身体はそういうわけにもいきませんので

しゃきーーんと、新品仕上げにさせていただきます!

 

美容の矯正って

ダイエット

ボディメイク

ボディバランス

姿勢

代謝

たるみ

だるさ

不調

自律神経

など、いろんな部分に結果が出せます!

 

さっそく、お試し頂いたお客様からは

驚きと笑顔!!

 

これが、嬉しくてやってますね~エステ~(笑)

 

+eのお客様は全員、1度目の体験を

10800円(90分)で!!

ゆがみ矯正体験

もちろん、お持ちのお時間の消化も可能です!

 

ただし、こちらのコースは全身を矯正してこそ結果を感じられる

ものですので、お時間は90分のみになります☆

年末に身体のスプリングしっかり、整えませんか??

 

また、名前(コース名)も思案中。

わかりやすくて、呼びやすくて、他と差別化ができる名前ないかな~

思いついたら、原田まで!(笑)!

 


「スッキリ」でも筋膜リリース!

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けさのスッキリ!でも、【筋膜】特集されてましたね~

以前は、筋膜って何??って感じでしたので1年で、変わるもんですね~

みなさんに知っていただける機会が多くて、嬉しいです

 

今回は、肩こりに注目されていました

プラスイーにご来店のお客様にも、肩こりを訴える方は多いです

そして、筋膜リリースだと一番すっきり感が感じられる部分かもしれません

 

以前どこかで読んだ情報によると、

日本人は他国の人に比べて、格段に肩こりを感じている人が多く、

しかも、その原因は『うなずき』なんだとか!!

たしかに、よくうなずきますよね~

聞いているよ

わかった

同意

など、いろんな意味に使えるし、無意識に多様してるかも

 

そうすると、たしかに

肩甲骨

の筋膜が摩擦によって癒着してもおかしくない!

 

というか、むしろスポーツする以上に使いすぎている!

 

マッサージなどで、その時はとても気持ちがいいし、楽になるけれど

すぐに(1日とかで)痛みが復活してしまう方は、筋膜リリースいいと思います

 

より深い部分の筋肉にアタックできます

 

今日のスッキリでは、ストレッチ紹介されていました~

簡単にできるものがメインだったので、じっくりやりたい方や

一度、人にやってもらって感覚を知りたい方も大歓迎です

 

肩こりで注射の治療もあるとか。。。

注射の前に【筋膜リリース】お試しください!

それから、注射でも遅くないかも

 

 


身体からのメッセージ

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『実は・・・自律神経失調って言われて服薬中なんです』

 

やっぱり~

そう思ってしまったし、伝えてしまった

 

身体を触って、とても交感神経優位の方だと思ってた

 

年齢も私と同い年

いつか、不調として現れなければいいなって思っていたけど

すでに出てたんだね

 

触っただけで、ピーンと緊張してしまう筋肉

独特の硬さ

 

実は、1年前から

胃痛

不眠

貧血のような症状

だるさ

を感じて、沢山病院にもかかってた

 

プラスイーに初めてご来店いただいた、3か月前に

「自律神経失調」って言われて服薬をはじめたこと

 

眠れないことが、さらにストレスになり

気持ちも落ち気味になってしまったこと

 

お話していただいただけで、感謝

きっと言いにくかっただろうな

 

話し方から感じる

いままで、それを見せなかった強さ

 

もともと、明るいテキパキ系

できる女性

がんばれちゃうひと

 

「そうそうっ」って共感(笑)

プラスイーのお客様でも、交感神経優位な人の共通点

 

だからこそ、なんだよね

 

わかるわかる・・・わたしも(笑)

 

身体からのサイン

もう、いままでと同じかんじでは難しいよって

ここで、変えなきゃだよ

気づいて~~!

 

 

はじめに、思うのは

なんで??

いままで、こんなことなかった

どこが悪いんだろ

不安

人に迷惑かけられない

休めない

何とかしないと

とにかく、今日は行こう

手っ取り早く、治したい

どうしたら、前の状態に戻れるか

 

身体からのサイン=不具合

不具合をどうにかしたい

 

そんな状態になってしまった自分を責める

なにが悪かったのかな

 

その症状をやっつけようとする

なんでこうなんよ!

 

24歳の私でもそうだった

36歳の今、はじめて起こったらもっと驚くと思う

 

だからこそ、

そっと伝えてくれたことに感謝して

 

でも、今の状態は悪いことではないことだけお伝えした

 

36歳まで文句ひとついわず頑張ってくれた

身体のすみずみに感謝しましょ~

これをきっかけに、自分の意識や日常を見直しましょう

 

治すために何かをするんではなくて

やめていく

力を抜いていく

 

苦手な、副交感神経を優位にしていけるリズム・暮らし

自分のあたりまえを見直していく

 

少しずつ、パンパンだったスケジュールの白紙を増やして

家でなにもしない時間を作ってるんだって

 

慣れないよね~

わたしも、何していいかわからないこと多い

 

意識しないと、無意識にガンガンいっちゃう(笑)

 

そんな自分も認めて、

不調と戦わないで

 

まずは気持ちから、そうなったらいいなと思いました

こちらのコースも、オススメしてみましたよ→

受けてみたいって!

 

 

大丈夫!いっしょにすすんでいきましょうね☆

そんな、お手伝いができるサロンでありたいと思っています!

 

 


季節の変わり目のデトックス

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最近、風邪をひいているお客様や

お肌のトラブル、蕁麻疹などのお声を聞くようになりました~

 

秋だな~(笑)

 

笑いごとではないですよね

かく言う私も、先月一足早く風邪をひいてしまいまして、

そこからの

鼻水

肌荒れ(湿疹的な)

でした。

 

もちろん、急に寒くなったり、暑さがぶり返したりで

身体がついてこない。。とうこともありますが、

別の見方をすると、この時期はデトックスの時期なんですね

 

夏に沢山とった

甘いもの

冷たい飲み物

炭水化物

 

 

 

秋は、身体に溜めこんだ水分や、老廃物、ドロドロ体液を

排出していく時期

 

 

身体が

冷やそうという力→温めようとする力

に変化させようとしています

 

なので、身体から色んなものが水分や老廃物として出ます

鼻水

皮膚(排泄器官として)

尿

汗(熱がでたり)

などなど

 

いま、風邪で苦しんでても

『身体の冬支度』と思ったら、少しは楽になるかも??

 

ならないかな(笑)

 

そろそろ、身体を温めて冬支度を手助けしてあげるものいいかもしれません。

仙骨カイロについて→

 

 


自分のことちょっと知るだけで見違える

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私はいま、カウンセリングに少しずつ力を入れ始めています

カウンセリングっていっても、ほとんどはお客様に自分の事を知ってもらうプロセス

いまは、情報がいっぱいで

困ったことにそのどれもが、センセーショナルで断言的

これがいい!これに決まり!これは間違い!

 

しかも、常識がどんどん変わる

これがいい!→実は違った!むしろダメだ!

 

コンプレックスや不調箇所や不安がある人ほどそこに振り回されちゃう

良く言えば、もっと心地よくなりたいって思っている人

 

そんな女性に、あなたにあった情報を選んでお届けしたい

それで、話し好き、耳年増、分析魔、好奇心旺盛な私を活かしてやっております(笑)

 

先日は

「炭水化物ってとったほうがいいとか、よくないとかわかんないよね~」

どっちも言われてるね

「ファスティングしたけど、ドリンク飲んだらめっちゃ冷えた~」

おーーーー(^_^;)

「ほとんど、生野菜しか食べてないんですけど、便秘なんです」

むーーーーー

「塩って取ったほうがいいの?取らないほうがいいの?」

「断糖してるんだけど、なんかフラフラする」

「お肉と乳製品とってます!ダイエット効果あるよね?」

「冷えてます??私めっちゃ暑がりなんですよ~」

「フェイスラインのニキビこれでも、なおったほうなんです!」

1日書けそうです(涙)

 

納豆がいいって言えば、スーパーから納豆が消えて

でも、しばらくすると大豆の毒とか言われて

 

そこまでじゃなくても、情報に振り回されてしまう

やってみたのに、自分の身体にあってるのかわからない

 

そうですよね~

それがいい人もいるから

その人にはぴったりなやり方もあるから

どの情報も間違いじゃないんよ~

 

でも、あなたには合わない

 

まずは、自分のこと知っていきましょ!

 

私みたいに、男性ホルモン値が高くて肌がベタベタな人と

あなたみたいに、カサカサ敏感肌な人がおなじお手入れができないことは

容易に想像がつくはず

 

それと同じ

ƒvƒŠƒ“ƒg

だけど、あなたやあなたの身体や心って

多面的

いろんな部分や状態を持ってるから

自分じゃ少しわかりにくいだけ

季節やメンタルや年齢を重ねることによっても変化してて

いつも同じじゃないから

 

手足は冷えているのに、体温は36.5℃なんてことがおこっちゃう

 

温めたらいいの??

むしろ、なんで冷えてるの??

食べ物?服装?下着?締め付け?内臓?筋肉?・・・??

 

というところを、すこしずつ一緒に考えていきますよ~

 

エステは痩せたりお肌を綺麗にしたり、毛をなくすだけじゃないと私は考えています

 

自分が心地よく、健康じゃなければ「美」は得られないと思う

 

自分を知ってもらって、自分との付き合いが上手にできるために活用して下さいね

 

私は、沢山の女性の身体やお肌に直に触れている経験と、

エステティックその他の知識でそのお手伝いができると思っています

 

どんどん新しい情報も仕入れて、試しているから聞くだけでもおもしろいかも(笑)

 

最近は自律神経とホルモンを人体実験中(笑)

 

まずは、30分お時間いただければ!

友達とじゃなかなか、話しにくいことも大歓迎!(生理のお悩みとかね!)

楽な気持ちで試してみてくださいね~

新たな自分が発見できるかもしれませんよ!