年末年始の体重管理②

autumn-jogging

シリーズ化してしまった(笑)

いやいや、私にとっても死活問題です!!

前回の記事では、食事で管理する方法をご案内しました

が・・・・

『いやいや、やってるんだけど、それだけじゃ追いつかないんだよ~!!

この、微増が続けばヤバい!』

と思っているあなた!そして私(笑)!

この時期だからこそ、身体を動かしませんか??

(ふつーーーーっ(笑))という声が聞こえそうです

どうしても、冬は寒くて、どんよりしていて

身体も心も活発とはいかないものですよね

やる気も出にくいし、いつの間にか身体に力がはいっててコリコリ!

ですが、身体は寒さから身を守るために代謝を上げています

この時期の運動は、より効果的です

しかーーも!

『食べちゃいかん、食べちゃいかん』と思っていると、逆に食べ物に目がいき~

この時期のTVは特番で、食べ物の特集も多く~

続く忘年会で、胃が大きくなっているので、さらに食事制限が辛い・・

まずは、軽いウォーキングやジョギングから!

なぜ、これを思い知ったかというと・・

日曜日にベリーレッスンに行ったときの

身体のだるさ

いつも以上に思い通りにいかない動き

びみょーに崩れているボディライン

に気づいたからです!!

毎日、ストレッチをしているにもかかわらず・・

いつも以上に動きが悪い!!

でも、動き始めたら汗かいて、スッキリ!

ぜひ、あなたも体感してみて~☆

お互いにスッキリで新年を迎えましょう(*^_^*)

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