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今すぐ始める日焼け対策!

フェイシャル,保湿,美白,乾燥,

自分のお肌や、ボディのために今!対策して欲しいこと・・それは・・
【紫外線】です!

春から既に、本格的な紫外線量になっているのです

私の、このブログが遅かったばかりに、プラスイー新人の渡辺は花見でデコルテを日焼けしております(涙)

春は、お花見やバーベキューなど、アウトドアの予定が増えるときでもありますので、紫外線対策万全で楽しみましょう!
日常でも、すっぴんで外に2分いるだけでシミの素が出来てしまいます
洗濯物を干す時など、要注意です!
また、5月6月にブライダルの方も、くれぐれもこの時期の紫外線を意識して~

ではいってみましょう!

対策エリア:顔/デコルテ/首(常時) 肩/腕/太もも/頭皮(アウトドア時)

アイテム:日焼け止めクリーム/日焼け止め下地/日焼け止めパウダー/日焼け止めスプレー/
UVカットの上着/帽子/アームカバーなど

日常的に、顔・デコルテ・首は日焼け止めや下地、パウダーでケアしましょう
紫外線の影響が気になる方は、下地と日焼け止めクリームのダブル使いをオススメします
その場合は、日焼け止めクリームを先に、下地を後に塗ります
首や、デコルテも同じです

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汗をかいてしまったり、メイクが崩れたりして日焼け止めの効果が弱くなったと感じるようでしたら、パウダー状の日焼け止めをポンポン上から叩いて効果UP!
お顔は、フェイスパウダーにSPF効果をうたわれているもので大丈夫です

顔やデコルテ・首は、皮膚がデリケートな部分ですので、専用のものをえらびましょう
お肌のタイプによって使い分けることもできます
最近は、乾燥肌用などの日焼け止めも販売されています
ボディ用の物や、アウトドア用の日焼け止めを常用すると、お肌に負担がかかり、肌荒れの原因になります
日常使いでしたら、SPF30PA++くらいで十分です
お仕事の間に外にでる・・などで、朝メイクしてから時間が経っている場合はパウダーを
追加して下さい

肌質的に、赤くなる方はこれでも十分日焼け止めの効果を感じますが、
黒くなる体質の方は、少しの紫外線でもメラニンが生成され、肌が黒くなりがちです

それが気になる場合や、アウトドアなどで長時間外で過ごす場合には、UBカットパーカーや帽子をプラス!

日焼け止めだけより、肌が黒くなるのを防げます

海にいったり、運動会の応援など日陰も無く、汗をかく時は
アウトドア用のSPFやPAの高いもの、ウォータープルーフ効果のある日焼け止めを使い、1時間に1度上から、スプレータイプの日焼け止めで効果を持続させます
お肌が敏感な方は、あらかじめパッチテストして下さいね

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長くなりましたが、ここまでお話ししたら、もう大丈夫かな?
ぜひ、今日から実践してみてください!

最後に、夕方4時以降の外出でしたら、日焼けはほとんど心配いりません
逆に朝は、明るくなっていたら早朝でも対策してください

また、万が一日焼けをしてしまったら
冷やす→保湿がベスト!

温かく、過ごしやすいシーズンを楽しみましょう(*^_^*)

 

 

池袋西口|女性のメンテナンスサロン+e(プラスイー)
東京都豊島区池袋4-1-11DAIKO17ビル2F
http://www.pluse-salon.com/
アクセス:https://www.pluse-salon.com/access/
info@pluse-salon.com
日曜定休Open10:00 Close20:00

 

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新年のご挨拶とご案内

スタッフ-24

明けましておめでとうございます

本日から、通常営業スタートしております

初日から、沢山のご予約を頂きまして感謝でいっぱいです

ありがとうございます

プラスイーは、女性の身体から、メンタルヘルス、ストレスマネージメントいたるまでより深く追求していくよう進化してまいります

身体は全てつながっていますので

皮膚→脂肪→筋肉→骨!!!いまここです!

1月より、『ゆがみ矯正』の一般発売・体験がスタートいたします

もちろんお客様からの、ご紹介も可能です

こちらからお申し込み下さい↓

体験フォーム

体験90分10800円となっております

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また、昨年よりこっそりカラーカウンセリングも進化しました

これまで提供しておりました

ヒューマンカラー

カラーナンバー(いま、スタッフに人気!スクールも開講しています)

バイオリズム

CAMES

カラーライトセラピー

をお客様お一人お一人に合わせてカスタマイズさせていただいています

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上のコース名だけじゃ、ぜんぜんわからないし、どういうものか聞いても選びにくいというお声も頂きました

ですから、今のお悩みや、ちいさなもやもやをお聞かせ頂いて、こちらからそれにあった内容をいくつか組み合わせて、提供させていただいております

なので、過去にカラーカウンセリングを受けたことがあるお客様でも、ぜんぜん違う内容になったりしてとても喜んで頂いてます

1度受けられていても、ぜひ再度お試しください

 

自分を知って(深層心理も・気持ちの癖も)、他人を知ることでストレスが軽減するのはスタッフが一番体感していて、そのための手段を沢山持っておくのはオススメです

60分6480円

随時お受付させていただいておりますので、こちらからどうぞ

お問い合わせ

 

本年も、どうぞよろしくお願い致します!

 


効率よく痩せる=「それはないわー」ということをやってみて!

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結論!!タイトル通り!!(笑)

 

日々、ボディに取り組むお客さまとお話していて、気づかされたこと

万年ダイエットしていたり、

いつもボディラインに意識をもっていたり、

でも痩せない

痩せたり、太ったりを繰り返してる

しかも、年々痩せにくくなって

もはや、水を飲んでも太るんじゃないか(笑)と思っているあなた!!

 

ぜひ、自分にとって

「それはないわーー」という方法を試してみてほしい

「それはないわーー」とは、

自分が、痩せたい!って思ったときにその方法を考えて

一番最初に除外する方法。

 

私だったら、

運動は無理だから・・・食事制限かな!食事制限なら得意!

 

なんですが・・・

無理と思っている運動のほうをやる

 

逆に、

食事は無理―――!我慢とかストレス!食べるのが趣味!だったら、走る!!

という人は、食事制限してみて!

ということです

 

これ、お客様に話すと絶対、

えーーーーーーっ!!って拒絶される(笑)

拒否っていうレベルじゃないよ

拒絶よ(笑)

 

それくらい、無意識に「これはない」っていうところに置いているもの

それこそが、実はあなたを痩せさせてくれるもの

 

お客様に多いのが、

毎週ジムに行ってて

エステも通ってて

ホームケアもお風呂も温活もやってて

 

でも、痩せない(笑)

よくよく聞くと・・・食べてる

しかも、食事の好みが、太るやつ

しかも、職場で甘いものも

 

食事管理しません??カロリー平均より取ってると思うよ

「えーーーーっ!そんなに食べてないですよ~」

じゃあ、朝食だけでも!

「お昼までにお腹がすいたら、どうするんですか~」

すいていいじゃん!痩せるよ

「むりーー仕事できないですよ~」

 

っていう感じ。

このお客様の場合

空腹=不安・不快・恐怖

なんですね~

 

低血糖さえ、気をつけたらファスティングをしている人さえいると言うのに(笑)

死なないってーーー!!

貯えあるじゃん!それ使おうよ~

と伝えております

 

こんな感じで、他人ごととして聞いたら、

「それ、食事やん」と簡単にわかることが

自分だと、できない

なぜなら、無意識に除外して、それだけは取り組まなくていいように

他の事がんばったりしちゃうので

 

わたしも、運動しなくていいいい訳ならいっぱい出せる

寒いし

走れるような公園がないし

足が痛くなるし

筋肉痛になったら仕事できないし

ウエアー持ってないし

いつでもやろうと思えばできるし

20分走ってもご飯茶わん1杯分しかカロリー消費しないし

筋肉細いから、消費カロリーもたかが知れているし

筋肉が太くなりたくないし

 

(笑)

ねっ!!

 

でも、それに取り組むと筋肉云々じゃない部分で効果を発揮したりする

気持ち

体調

デトックス

体質改善

全部私です

 

それで、ストンと体重も落ち始める

 

「またまた~」「嘘やろ~」と思ったあなたこそ、ぜひやってみてね

エステティシャンから心の中で

このお客様、これをやってくれたらいいのにーーーっって

思われてますよ

 

もしくは、お友達や彼や旦那さんや家族に聞いてみて

「私どうしたら、痩せるかな~」て

きっと答持ってますよ

あなたが

「それはないわーーーー」っていうやつね

注)素敵な彼は、そう言われたくないのでおしえてくれないかもしれません


年末年始の体重管理②

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シリーズ化してしまった(笑)

いやいや、私にとっても死活問題です!!

 

前回の記事では、食事で管理する方法をご案内しました

が・・・・

『いやいや、やってるんだけど、それだけじゃ追いつかないんだよ~!!

この、微増が続けばヤバい!』

と思っているあなた!そして私(笑)!

 

この時期だからこそ、身体を動かしませんか??

(ふつーーーーっ(笑))という声が聞こえそうです

 

どうしても、冬は寒くて、どんよりしていて

身体も心も活発とはいかないものですよね

やる気も出にくいし、いつの間にか身体に力がはいっててコリコリ!

ですが、身体は寒さから身を守るために代謝を上げています

この時期の運動は、より効果的です

 

しかーーも!

『食べちゃいかん、食べちゃいかん』と思っていると、逆に食べ物に目がいき~

この時期のTVは特番で、食べ物の特集も多く~

続く忘年会で、胃が大きくなっているので、さらに食事制限が辛い・・

 

まずは、軽いウォーキングやジョギングから!

 

なぜ、これを思い知ったかというと・・

日曜日にベリーレッスンに行ったときの

身体のだるさ

いつも以上に思い通りにいかない動き

びみょーに崩れているボディライン

に気づいたからです!!

 

毎日、ストレッチをしているにもかかわらず・・

いつも以上に動きが悪い!!

 

でも、動き始めたら汗かいて、スッキリ!

ぜひ、あなたも体感してみて~☆

 

お互いにスッキリで新年を迎えましょう(*^_^*)

 

 

 


年末年始の体重管理

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土曜日の会話

ちょっと、体重増えたでしょ(笑)

「やっぱり、わかりますーーーー??」

服着てたら、そんなにだけど脱いだら、ウエストのラインがちょっとね(笑)

「忘年会続いてて!!」

わかるわかる!わたしも(笑)!!

 

 

12月に入ってから、何度話したことか!!

この時期に、痩せてくるお客様は奇跡!

 

12月~1月は

【現状維持=キープ期間】になっております

 

痩せるのは難しくても、ここで太ってしまっては今までの努力が水の泡

年齢的に、痩せにくくなっている方はなおのことです

(えーー。私の自戒も込めまして(笑))

 

忘年会=外食=食事量が増える(さらにお酒で満腹中枢が鈍っている)

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それが続くと。。太りますね

 

「どうやって、調整しているんですか?」と聞かれますのでご紹介

 

①食べる順番は守る

楽しくて、お酒も入って、食事量が増えてしまうのはしょうがない!

折角の、楽しい場面でカロリーを考えるのも。。

なので、順番だけは気をつけて、血糖値の急激な上昇は押さえましょう

サラダ

タンパク質

炭水化物

の順番で!!

お酒を飲むなら、炭水化物は取らなくてもいいかも

 

 

②3日以内で調整する

食べたものが、脂肪として貯えられるには3日かかると言われています

だから、食べ過ぎたな~と思ったら3日以内に調整するのがベスト

翌朝は朝食を取らない

夜も、軽食で済ませる

炭水化物をカット

などで、1回の外食をリセットしましょう

 

お客様にも、

「わかる~」って言われるのが、

☆いっぱい食べた翌日は、猛烈にお腹が減る

 

 

それによって、翌日からの食事量・回数・間食が段階的に増えてしまい・・

外食をきっかけに、体重増加

 

猛烈な空腹感

それは、勘違い!!

脳が勘違いを起こしているだけ!!

 

そこを、乗り越えることが大切です

私は、そんなとき

常温の炭酸水をのみます

炭酸なので、お腹も膨らむし便利です!

空腹感が我慢できないときはおすすめです

 

 

 


ごあいさつ

プラスイー,+e,池袋,スタッフ,エステ,

はじめまして

池袋のエステティックサロン+e(プラスイー)、マネージャーの原田藍です

エステサロン勤務歴は、14年!!沢山の女性と関わらせて頂きました

そんな私の、パーツは

☐女性が大好き

☐相手の素敵なところをみつけるのが、ライフワーク!そして、なんの臆面も無くほめる

☐女性の人材育成が好き

☐活きた人間関係が一番!

☐エステにこだわらず、女性にとっていいな~ということに関心がある

☐数字と友達!営業・販売大好き!

☐好奇心が原動力

こんなもので、構成されています

他は、ブログの中で少しづつお話できたら♪

お店のブログということだけでなく、私自身の発信の場や、女性の楽しい交流の場にしていきたいです